2022年9月14日下午，青海大學(xué)附屬醫(yī)院創(chuàng)傷骨病外科邀請(qǐng)病區(qū)部分患者及家屬，在示教室開展了一次非常有意義的科普宣傳活動(dòng)。

本次科普宣傳是在2022年中華護(hù)理學(xué)會(huì)“喜迎二十大，科普向未來(lái)一一關(guān)愛(ài)生命，共促健康”的主題下，結(jié)合“我為群眾辦實(shí)事”實(shí)踐活動(dòng)、健康中國(guó)行動(dòng)15項(xiàng)專項(xiàng)行動(dòng)以及加強(qiáng)常態(tài)化疫情防控需求，開展立足群眾所需、促進(jìn)素質(zhì)提升的系列健康科普活動(dòng)。

創(chuàng)傷骨病外科此次開展名為“踝關(guān)節(jié)外傷健康教育”的科普活動(dòng)，為患者及家屬講解踝關(guān)節(jié)外傷后相關(guān)護(hù)理知識(shí)，避免再次損傷，促進(jìn)早日康復(fù)，提高患者生活質(zhì)量。

踝關(guān)節(jié)是人體中最容易受傷的關(guān)節(jié)之一。疫情期間居家辦公，人們將戶外鍛煉改為居家體育鍛煉，進(jìn)行跳舞、跳躍、開合跳等，這些運(yùn)動(dòng)都需要踝關(guān)節(jié)作為支撐，維持身體的平衡，且踝關(guān)節(jié)周圍保護(hù)肌肉較少，容易導(dǎo)致韌帶損傷或骨折。由于居家運(yùn)動(dòng)前未進(jìn)行充分的熱身，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)損傷患者增多，且程度輕重不一，損傷后不當(dāng)?shù)奶幚泶胧┮矔?huì)導(dǎo)致?lián)p傷加重甚至骨折，往往需要采取手術(shù)治療，后期的護(hù)理也尤為重要。因此踝關(guān)節(jié)損傷后的護(hù)理知識(shí)對(duì)患者、家屬及普通群眾具有十分重要的意義。

此次活動(dòng)由科室責(zé)任護(hù)士祁連兄，結(jié)合視頻進(jìn)行詳細(xì)講解。她先從踝關(guān)節(jié)損傷的病因及類型講起，使大家對(duì)踝關(guān)節(jié)損傷有了初步的了解；然后對(duì)踝關(guān)節(jié)損傷后就醫(yī)前，應(yīng)當(dāng)立即采用的RICE處理方式進(jìn)行詳細(xì)講解，

即：R（rest）休息，制動(dòng)受傷的關(guān)節(jié)，使用拐杖等輔助裝置或者應(yīng)用支具固定；I（ice）冰敷，傷后24-72小時(shí)內(nèi)冰敷，可以起到消腫止痛作用，冰敷每次持續(xù)15-20分鐘，間隔2-3小時(shí)；C（compression）加壓包扎，可應(yīng)用彈力繃帶加壓包扎以減輕腫脹，可使用石膏、支具等來(lái)保護(hù)關(guān)節(jié)；E（elevation）抬高受傷踝關(guān)節(jié)，高過(guò)心臟，有助于減輕腫脹；居家簡(jiǎn)單處理后建議及時(shí)來(lái)醫(yī)院就診，以免延誤病情。

隨后護(hù)士長(zhǎng)齊園園和責(zé)任護(hù)士李亞男，就踝關(guān)節(jié)損傷后的包扎及固定進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)演示，并指導(dǎo)患者進(jìn)行踝關(guān)節(jié)屈伸、內(nèi)外翻鍛煉以及拄拐下床練習(xí)等，使大家更進(jìn)一步掌握踝關(guān)節(jié)損傷后的康復(fù)鍛煉方法。

本次科普宣傳活動(dòng)受到患者及家屬的好評(píng)，大家建議應(yīng)該經(jīng)常舉辦類似的宣傳，使大家受益匪淺，避免家人或同伴在受傷后，由于盲目處理導(dǎo)致的再次傷害。通過(guò)此次疫情期間的科普宣傳，充分發(fā)揮科室護(hù)理人員的作用，共同營(yíng)造關(guān)愛(ài)生命，共促健康的良好氛圍。

供稿：創(chuàng)傷骨病外科    祁連兄/李亞男