實際上，由于大多數(shù)人對睡眠缺乏了解，對睡眠的重要程度不夠重視，讓我們把睡眠的優(yōu)先級一降再降。作為一個演化了千萬年的產物，睡覺其實并不簡單。

    你是如何判斷自己睡著的呢？是從失去意識接受不到外來信息的干擾嗎？其實僅僅是讓人失去意識，我們在特殊的醫(yī)療科室通過鎮(zhèn)靜類藥物也可以做的到，但睡眠并沒有那么簡單。睡眠在我們睡覺的時候可以通過腦電波幫助我們存儲記憶，但是這個存儲的量并不是無限的，如果超過了界限，那么你的信息就會有遺漏的風險。比如，熬夜背書。有沒有在晚上熬夜背書的時候，感覺記得前面的，忘了后面的，記得后面的，又忘了前面的。怎么背也背不進去。所以過分的熬夜只會讓工作效率變慢。那種拼命努力的學習，工作是否真的適用于正常人，這些都有待商榷。

    首先，第一點、無法集中精神。因為沒有充足的休息從而導致你不能集中，容易犯困。其次，缺乏睡眠也和患上阿茲海默癥有密不可分的關系。因為充足的睡眠可以清除神經代謝的廢物，包括β-淀粉樣蛋白。如果在成年時間睡得太少，那么老年之后患上阿茲海默的幾率會顯著增加。該怎么做就不用提醒在座各位了。充足的睡眠會讓你能夠抑制自己的情緒，很多精神類的疾病也都與睡眠有關，并不是說有睡眠問題就一定會有精神問題，但是確實這兩者之間存在密不可分的聯(lián)系。不但如此，熬夜也會是免疫力低下，增加癌癥的幾率。從2019年開始，倒班和夜班被列為2A類致癌物因素。睡眠不足還會引起心血管疾病導致猝死，影響激素分泌紊亂導致肥胖和糖尿病，甚至影響生殖系統(tǒng)。

    睡眠其實可以影響很多東西，我們應該重視睡眠，不讓它成為我們健康路上的絆腳石。好好睡一覺，比什么都重要！

供稿：普外二病區(qū)    楊浩明

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