在以習(xí)近平總書記為核心的黨中央總攬全局，科學(xué)決策下，疫情已經(jīng)得到了控制，疫情戰(zhàn)已取得階段性勝利，大家更應(yīng)做好自我的防護(hù)。如今海外疫情蔓延，布隆迪目前正處于雨季，氣候潮濕，且布隆迪截止2020年4月23日已累計(jì)確診病例11例，治愈4例，死亡1例，那么我們身處海外的華人華僑如何科學(xué)預(yù)防呢？

中醫(yī)對疫病的預(yù)防就是要增強(qiáng)人體的正氣，當(dāng)前在沒有特定疫苗的情況下，中醫(yī)非特異的預(yù)防還是非常有必要的。預(yù)防新冠肺炎，重要的是守護(hù)正氣，《黃帝內(nèi)經(jīng)》言：“正氣存內(nèi)，邪不可干�！边@是最基本的預(yù)防要點(diǎn)。扶正祛邪是中醫(yī)重要的防治法則，肺為嬌臟，最易感受寒濕邪，導(dǎo)致人體抵抗力下降；肺為清虛之臟，飲食肥甘厚味之物，會妨礙肺的宣發(fā)和肅降功能，從而降低對外邪的抵抗力。

在身體某些特定穴位上推拿按摩，培補(bǔ)先天、后天，和調(diào)陰陽，從而達(dá)到強(qiáng)身、防病、抗衰老的目的。既具有良好的預(yù)防保健作用，又便于居家自我操作。疫情當(dāng)前，青海省第十九批援布隆迪醫(yī)療隊(duì)隊(duì)員針灸醫(yī)生楊利教您進(jìn)行“穴位”推拿按摩，簡單操作，提高免疫力，事半功倍！

1、足三里

足三里位于足陽明胃經(jīng)上，為多氣多血之穴位，常按足三里，可健脾益胃，促進(jìn)消化吸收，強(qiáng)壯身體。現(xiàn)代研究證明，足三里穴可改善人的免疫功能，并對腸胃、心血管系統(tǒng)等有一定影響。

簡單定位與操作：在外膝眼下三寸，脛骨前脊旁開一橫指，以中指近側(cè)指間關(guān)節(jié)為準(zhǔn)。用兩手的中指、食指同時(shí)按摩足三里穴，每次按揉50次，早晚各一次。

2、風(fēng)池

風(fēng)池穴有疏風(fēng)清熱解毒之功效，能夠治療內(nèi)風(fēng)和外風(fēng)所致病證。主治：頭痛、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、眩暈，頸項(xiàng)強(qiáng)痛，目赤痛，中風(fēng)，高血壓，熱病，感冒。

簡便定位與操作：脖子兩側(cè)與發(fā)際線交界處的明顯的凹陷處，按揉3-5分鐘 刺激力度適中。

3、太淵

太淵穴是手太陰肺經(jīng)之原穴。肺朝百脈，脈會太淵；肺主氣、司呼吸。經(jīng)常按摩太淵穴能夠補(bǔ)益肺氣，能夠有效緩解胸悶氣短咳嗽等癥狀，也會增強(qiáng)護(hù)衛(wèi)之氣，從而增強(qiáng)免疫力。主治：咳嗽、氣喘等肺系疾患。

簡便定位與操作：腕橫紋盡頭橈側(cè)凹陷處（此處有脈搏動處），每側(cè)揉按1-3分鐘力度適中。

4、關(guān)元

關(guān)元穴是一個(gè)養(yǎng)生保健的常用穴位，關(guān)元穴是先天之氣海，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方，也就是我們常說的“丹田之處”。元就是元?dú)�、天氣，是萬物生長的根本。關(guān)元就是元陰元陽出入的地方。常按關(guān)元穴能夠增強(qiáng)元?dú)�，補(bǔ)腎強(qiáng)體。

簡單定位與操作：關(guān)元穴位于腹部，身體前正中線，臍中下3寸（四指并攏）。雙掌順時(shí)針疊揉3-5分鐘，力度適中。

5、曲池

曲池穴具有調(diào)整腸道功能，同時(shí)還具有一定的退熱效果。

簡單定位與操作：在手肘處，把胳膊彎曲，肘橫紋這條細(xì)縫靠近肘尖的部位。雙手交叉按摩，找到穴位后，用拇指按揉、按壓5分鐘，按壓力度同樣以感覺酸痛為宜，每日2---3次。

6、中脘

中脘穴又為脾之募穴，任脈與手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)和足陽明胃經(jīng)交會的穴位，又為腑會，不僅直接聯(lián)系胃之腑氣，還是六腑精氣會聚之所，其氣血還直接交通于小腸經(jīng)、三焦經(jīng)與胃經(jīng)，使中脘成為補(bǔ)益后天、滋養(yǎng)腎氣，治療消化系統(tǒng)疾病的重要穴位。

簡單定位與操作：腹正中線上，胸劍聯(lián)合與肚臍中央之間中點(diǎn)處，所謂胸劍聯(lián)合，就是自胸部正中向下循按，指下由硬變軟處，即胸骨下端盡處。雙掌順時(shí)針疊揉3-5分鐘，力度適中。

供稿：第十九批援布隆迪醫(yī)療隊(duì)    楊利

注：文中圖片來源于網(wǎng)絡(luò)