隨著現(xiàn)在生活壓力越來越大，大家回家吃完飯就躺下，是覺得為數(shù)不多的愜意時(shí)光，殊不知，這樣雖然舒服，可是對(duì)身體健康還是有影響的哦。它可能會(huì)引起胃內(nèi)容物反流，從而引起反酸、燒心，胸骨后不適，也就是“胃食管反流”，就讓我們了解一下這個(gè)疾病叭。

它的常見癥狀有：

●消化道癥狀

燒心:是一種位于胸骨后的不適感或灼痛�？赡茉谶M(jìn)食后、躺下后不久或俯身向前時(shí)發(fā)生，是本病最常見的癥狀之一。

 

反流:指胃內(nèi)容物向咽部或口腔方向流動(dòng)的感覺。

胸痛:表現(xiàn)為一種沉悶、沉重的不適感彌漫至整個(gè)胸部。胸痛可能與上腹燒灼感同時(shí)存在，可能與心臟病發(fā)作時(shí)的疼痛混淆。

上腹痛、上腹燒灼感、噯氣、打嗝、惡心。

吞咽困難:吞咽食物后感覺食物停滯在某個(gè)位置，沒有進(jìn)入胃中，甚至從口中吐出。在晚期胃食管反流病中更常見。

食管異物感：感覺有東西卡住喉中。

●消化道外癥狀

咳嗽、喘息、胸悶、唾液過多。

 

那么究竟是什么原因會(huì)引來這個(gè)磨人的小妖精呢

●食管下括約肌壓力下降:是胃食管反流病的最常見病因。當(dāng)高脂飲食、肥胖致胃內(nèi)壓力長(zhǎng)期增大等，導(dǎo)致食管下括約肌松弛，使胃酸可以通過賁門反流到食管中，引起本病。

●食管黏膜抵抗力下降:由于各種原因,引起唾液分泌減少和/或黏液產(chǎn)生下降,從而使食管黏膜屏障的有效性降低，易發(fā)生本病。

●胃排空延遲:在進(jìn)食過多、高脂飲食、胃出口阻塞等因素的作用下，胃的排空速度延緩，胃內(nèi)容物過多，可能發(fā)生胃酸反流。

●腹內(nèi)壓力增加:穿過緊的衣服、進(jìn)食過多、喝碳酸飲料、強(qiáng)烈的活動(dòng)、肥胖、妊娠等，都可能導(dǎo)致胃膨脹，腹內(nèi)壓力增加，進(jìn)而使胃酸反流。

●胃分泌亢進(jìn):胃酸由胃內(nèi)細(xì)胞分泌，當(dāng)胃酸分泌亢進(jìn)，胃內(nèi)胃酸量過多時(shí)，可能引起胃酸向上反流。

 

●穿緊身衣；

●喝碳酸飲料:

●進(jìn)食咖啡、巧克力、薄荷、油脂類食物等；

●肥胖;

●劇烈活動(dòng)；

●睡前3小時(shí)內(nèi)進(jìn)食;

●進(jìn)食后即刻平臥;

●焦慮抑郁;

●吸煙;

●飲酒。

 

所以，八個(gè)小妙招，幫你擺脫這個(gè)磨人小妖精，敲黑板，記筆記啦

●少食多餐，進(jìn)食應(yīng)細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食；

●睡前2~3小時(shí)不宜進(jìn)食；

●進(jìn)食后不立即平臥；

●平衡飲食，減少高脂食物攝入，少吃油炸食品；

●減少加重本病的食物攝入，如巧克力、咖啡、碳酸飲料、大蒜、薄荷等；

●不吸煙、不喝酒；

●保持健康體重；

●不穿過緊的衣服；

●保持樂觀的心態(tài)；

●適度運(yùn)動(dòng)，避免過度劇烈運(yùn)動(dòng)。

另外一些因素雖然很難改變，但注意如下事項(xiàng)，也有助于避免復(fù)發(fā)或遠(yuǎn)離疾病:早發(fā)現(xiàn)、早治療，也就沒有什么大問題啦，一種健康的生活方式，給自己換來一個(gè)健康的身體，生活很累，但也要關(guān)心自己的健康呀！

 

供稿：消化內(nèi)科二病區(qū)    李海英/馬曉冉

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