腎臟是人體重要的生命器官，其主要功能是生成尿液，以排泄代謝產(chǎn)物及調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)和酸堿代謝的平衡，維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，還具有重要的內(nèi)分泌功能。近幾十年來，慢性腎臟病的發(fā)病率逐年增長(zhǎng)，目前全球腎臟疾病病人已超過5億，成為繼心腦血管疾病、惡性腫瘤、糖尿病之后又一個(gè)威脅人類健康的重要疾病。我國(guó)人群中慢性腎臟疾病的患病率為11.8%~13.0%，患病人數(shù)超過1億。腎臟疾病嚴(yán)重受損時(shí)，可致腎衰竭，也就是常說的尿毒癥。因此保護(hù)腎臟健康是十分重要的，普通人群如何保護(hù)腎臟健康呢？

1.不喝濃湯，濃湯里的鹽分以及嘌呤成分很高，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

2.不要憋尿，憋尿容易造成泌尿系統(tǒng)感染。

3.不要等口渴再喝水，保持充分的水分?jǐn)z入。

4.不能喝過多的碳酸飲料，碳酸飲料含有果糖，會(huì)加重痛風(fēng)性腎病及腎結(jié)石的可能。

5.戒煙限酒。

6.養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不熬夜，盡量保證充足睡眠。

7.健康飲食，少鹽少油。

8.如果有一個(gè)或多個(gè)高危因素，請(qǐng)定期檢查尿常規(guī)及腎功能。高危因素包括：高血壓、糖尿病、肥胖、高尿酸血癥、老年、藥物、感染、腎臟病家族史。

如有在生活中發(fā)現(xiàn)有以下癥狀，應(yīng)盡快就診！

1.尿液異常，如尿中泡沫增多，持續(xù)的夜尿增多，尿量異常，出現(xiàn)血尿。

2.眼瞼及四肢浮腫。

供稿：腎病科    王靜

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