隨著生活水平的提高，糖尿病的患病率急劇升高，糖尿病及其并發(fā)癥已經(jīng)成為威脅人類健康和消耗健康資源的主要慢性疾病之一。遺傳背景和環(huán)境因素是導致糖尿病的重要原因。其中環(huán)境因素即食物供應的極大豐富和靜態(tài)的生活方式，在糖尿病的發(fā)生中起到了不可忽視的作用。糖尿病患者中，絕大多數(shù)患2型糖尿病，目前尚無治愈的方法。長期、良好的血糖控制是預防并發(fā)癥、延長壽命和提高生活質(zhì)量是有效的手段。為了將血糖控制在有效的水平，飲食治療是必不可少的治療方法之一，也是糖尿病教育的重要內(nèi)容。

 

一、糖尿病患者的飲食分配

1.每日總熱量的攝入原則

依據(jù)患者的年齡、性別、標準體重、實際體重、有無合并癥及體力活動情況而定。

2.標準體重與實際體重的計算法

標準體重(kg)=身高(cm)-110;肥胖度(或消瘦度)= (實際體重減標準體重)標準體重×100%(實際體重超過標準體重的10%為超重，超過20%為肥胖，超過40%為重度肥胖，實際體重低于標準體重10%為體重不足，低于20%為消瘦)。

3.成人熱量計算(按標準體重，而不是實際體重計算)

休息時:20~25cal(d·kg);輕體力勞動(腦力勞動)：25~30 cal(d·kg)；中度體力勞動：30~35 cal(d·kg)；重體力勞動：40 cal(d·kg)。

4.總熱量的營養(yǎng)分配

碳水化合物的攝入量占總熱量的55%~75% (平均60%)；蛋白質(zhì)的攝入量占總熱量的(無腎損害時)10%~205;脂肪的攝入量占總熱量的20%~30%，建議控制早、中、晚餐的攝入量，三餐攝入量分別占總攝入量的比例：15/25/25。

總之，吃的越多餐后血糖就越高。人體每日攝入的食物中，主要由蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三種營養(yǎng)素產(chǎn)生熱量，所以進食總熱量肯定造成血糖升高。因此，糖尿病患者必須進行合理的飲食分配。

二、糖尿病患者的飲食改變

1.飲食改變

飯前先吃一點黃瓜或西紅柿；吃飯先喝湯；吃飯先吃一些用餐的菜，再吃主食和蔬菜。

2.進餐順序改變

細嚼慢咽喝湯不要端起碗和，用小勺一勺一勺喝，吃飯一口一口吃，不要狼吞虎咽；在餐桌上吃，不要端碗盛上菜到處走；專心專意的吃，不要邊吃邊干活；精神集中的吃，不要邊吃邊看電視；飯要一次盛好，不要一點一點盛飯；吃完碗中飯立即放下筷子，離開餐桌；不打剩菜飯；飯后立即刷牙。

3.進餐方法改變

少吃零食，少葷多素，少肉多魚，少細多粗，少油多清淡，少鹽多醋，少量多餐，少吃多動，少稀多干。

4.進餐習慣改變

吃菜吃帶葉、莖類蔬菜，少吃根、塊莖的菜，不吃油炸或過油的食物；不要勾芡，淀粉高，不要吃含淀粉高的食物，如吃藥交換主食；血糖控制好的在兩餐中間吃水果，但不要喝果汁；喝湯去掉上面的油；吃肉絲比吃肉片、肉排，紅燒肉好；吃帶刺魚比吃肉塊好，因為可以減緩進食速度，增加飽腹感，吃雞肉去掉雞皮。

5.進餐品種改變：吃水煮、蒸、伴、鹵的菜比吃炒菜好，可以減少油的攝入；吃面條要多做菜；吃魚吃清蒸魚、酸菜魚或燉魚。

 

三、糖尿病患者的飲食護理

1.合理控制飯量

糖尿病患者應該控制主食，主要一般食用大米飯、面條、米粉、包子、饅頭等含淀粉的食物。但是很多患者朋友在吃完飯沒多久，就會饑餓，那就多吃青菜來充饑，能吃多少就吃多少，多了有益不會有害。

2.糖尿病患者應以素食為主

素菜指的是各種青菜，其中芹菜、香菜、莧菜最佳。青菜有降血壓作用。瓜果中以黃瓜、茄瓜、冬瓜為最佳，這些瓜果中含有多種植物胰島素樣物質(zhì)可降血糖。

3.糖尿病飲食應限制鹽的攝入量

食鹽進食到胃腸后離解成氯離子和鈉離子，間接的促進消化腺分泌大量的消化液、消化酶，使食物中糖更易吸收，從而造成血糖急速的升高，所以糖尿病患者要控制食鹽的攝入，每日食鹽量宜控制在6g以內(nèi)，保持飲食清淡。

4.糖尿病飲食應該限食水果量

各種水果含單糖豐富，進食后其中的糖分就直接被吸收入血液，短時間就能使血糖升高。因此糖尿病患者要限食水果，特別是西瓜、香瓜、香蕉、蘋果等升糖指數(shù)較高的水果盡量不要食用，要食用僅限一小瓣。

5.糖尿病病人應禁酒精

酒精對機體代謝的影響是多方面的。對于糖尿病患者來說，飲酒的后果是十分嚴重的。在執(zhí)行糖尿病飲食控制的患者中，非飲酒者60%可見血糖控制改善，而飲酒者只能達到40%，在不實行飲食治療的患者中，病情大多會發(fā)生惡化，如果再加上飲酒則后果更為嚴重。主要表現(xiàn)在發(fā)生高脂血癥；糖尿病難于控制；引起營養(yǎng)不良；發(fā)生低血糖，低血糖的癥狀有時與醉酒的癥狀相似，容易混淆，從而耽誤了低血糖的搶救；引起糖尿病癥狀性酮癥酸中毒；長期飲酒可引起酒精性肝炎，肝硬化及多種臟器損傷，并產(chǎn)生酒精依賴性、成癮性；使某些降糖、降或降壓藥的作用降低。

糖尿病患者在飲食治療中，在選擇低食物血糖生成指數(shù)值的食物的同時，也要兼顧營養(yǎng)均衡及一日總熱量控制。在堅持飲食控制和健康生活方式的同時，需要時還應配合合理的藥物治療，這對控制病情的發(fā)展有重要意義。

 

供稿：內(nèi)分泌科二病區(qū)    汪琴琴

注：文中圖片來源于網(wǎng)絡