據(jù)報(bào)道，歐洲脊柱協(xié)會(huì)聲明中稱，一個(gè)人的頭部重約5kg，向前傾看手機(jī)等電子設(shè)備時(shí)，通常呈60°角，那么這時(shí)由于物理杠桿作用以及重力作用，一個(gè)人頸部肌肉就要承受25kg以上的重量，若長期以往，就會(huì)造成頸椎病等遠(yuǎn)期損害。

 

“低頭族”易引發(fā)頸椎病

通常來說，頸椎病的發(fā)病率會(huì)隨著年齡的增加而顯著提高，40～50歲發(fā)病率約20％，60歲以上可達(dá)50％。但手機(jī)、電腦的日漸普遍，低頭族人數(shù)大增，頸椎病的發(fā)病年齡也已漸漸趨于年輕化。青少年發(fā)病人數(shù)在逐年上升，甚至不乏中學(xué)生頸椎病患者。因此，頸椎保健越早越好。

 

頸椎病分型

頸型：頸肩部酸脹、疼痛，或伴頸部活動(dòng)受限。

神經(jīng)根型：頸部酸脹、疼痛，伴一側(cè)或雙側(cè)肩、臂、手指放射性疼痛、麻木，甚至上肢發(fā)沉，握力減退和肌肉萎縮。

椎動(dòng)脈型：頸部酸脹，單側(cè)頸枕部或枕頂部發(fā)作性疼痛，視力減弱、耳鳴、聽力下降。體位改變時(shí)出現(xiàn)頭昏、頭暈、惡心、嘔吐，有時(shí)發(fā)生猝倒。

交感神經(jīng)型：頸、肩部酸脹、疼痛，上肢發(fā)涼。頭痛或偏頭痛，有時(shí)惡心、嘔吐，心前區(qū)疼痛，心率不齊。眼窩脹痛、視物模糊、眼瞼無力、瞳孔擴(kuò)大或縮小。常有耳鳴、聽力下降。

脊髓型：頸部癥狀輕或無癥狀。雙下肢麻木、疼痛、發(fā)涼、發(fā)僵和乏力，不能邁大步跨越障礙物。休息時(shí)癥狀緩解，勞累后、緊張時(shí)加重。病變呈緩慢、進(jìn)行性發(fā)展，晚期四肢癱瘓、二便功能障礙。

頸椎病有多要命？

醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn)頸椎病至少可引發(fā)全身70種病癥，以下是幾種常見的病癥。

頸源性心臟�。褐饕�癥狀包括如心前區(qū)作痛、心律失常，還會(huì)有胸悶不適感、心悸、氣促等。

吞咽不暢：吞咽時(shí)有梗阻感、食管內(nèi)有異物感，少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。

視力障礙：視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等，甚至還可能失明。

腹脹便秘：部分頸椎病患者因鄰近的頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷，使受其支配的內(nèi)臟器官胃腸道蠕動(dòng)減慢。

高血壓：血壓明顯升高，稱為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓皆為老年人的常見病，故二者常常并存。

胸痛：單側(cè)胸大肌和乳房疼痛，檢查時(shí)有胸大肌壓痛，這與頸六和頸七神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)。

猝倒：站立或者走路時(shí)因突然扭頭出現(xiàn)身體失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。

下肢癱瘓：早期表現(xiàn)為下肢麻木、疼痛、跛行，個(gè)別患者還有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急或大小便失禁等。

老年癡呆：一旦頸椎間盤突出導(dǎo)致橫突孔變細(xì)、變形，會(huì)致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足，慢性腦缺血引起了遺忘等認(rèn)知功能下降，長此以往最終會(huì)出現(xiàn)癡呆。

 

生活中出現(xiàn)哪些情況需要就診

1.前臂和手指疼痛、麻木；

2.頭昏、眼脹或視物不清；

3.頸部酸痛伴有眩暈、惡心；

4.頑固的頭痛，特別是后枕部或兩側(cè)；

5.不明原因的胸悶、心律不齊；

6.走路或上樓梯乏力，象踩在棉花上行走；

頸椎保健越早越好

1.抬高手機(jī)或電腦屏幕，避免低頭，減少頸部壓力。

2.勞逸結(jié)合，持續(xù)工作1-2小時(shí)，放松10分鐘；

3.疲勞時(shí)，坐在靠背椅上，頭部盡量后伸，放松、休息5-10分鐘；

4.如果有條件，可平躺，使頸椎、脊柱充分放松。

 

長時(shí)間的低頭使用手機(jī)，還是要留意頸椎的抗議喲，適量的補(bǔ)充氨糖，能夠有效的減輕頸椎疼痛，減緩關(guān)節(jié)退變。

最后，真誠地建議低頭族們：手機(jī)很好玩，但也要抬頭看看世界！

不做低頭族，從我做起！

 

供稿：創(chuàng)傷骨科    陳燕

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