中醫(yī)認為，氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的最基本物質(zhì)，扁鵲在《難經(jīng)·八難》中說：“氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。”

 

中醫(yī)認為氣伴隨人的一生，人生長、發(fā)育、衰老、死亡、疾病、喜怒哀樂，表面看是身體的變化，根源卻是氣在波動，氣聚則生，氣壯則康，氣衰則弱，氣散則亡。

人的很多狀態(tài)都與氣有著密切的關(guān)系，免疫力也是一樣，很多人想要提高免疫而不能夠，其實可以通過補氣來進行，中醫(yī)認為，補氣是最快提高免疫力的方法之一。

一、那么，各類型氣虛如何調(diào)理呢

補氣有補元氣、補脾氣、補肺氣、補心氣、補腎氣之分。

1.補元氣：黨參、人參、黃芪、山藥、白術(shù)

 

高熱、手術(shù)、生產(chǎn)、長期用抗生素等，這些情況都會使元氣大傷，可以服用大補元氣的人參，泡服人參茶飲，都能使身體早日復(fù)原。

組方推薦：保元湯，原方出自明嘉靖的《景岳全書》，由黃芪、人參、甘草、肉桂組成。主要體現(xiàn)在補脾氣、補肺氣、補腎氣三個方面，字面上理解，就是保住真陽。由于人參太補，常用黨參代替。除了保元湯，平時我們也可以多吃點山藥。山藥補氣作用全面，味甘，性溫，入肺、脾、腎三經(jīng)，肺氣，脾氣，藥性平和，作用緩和，是一個藥食兩用之品，所以常吃山藥對補益元氣是很有益處的。

2.補脾氣：白術(shù)、山藥、白扁豆

脾氣虛以脘腹虛脹，神疲倦怠，食欲不振，大便溏瀉為主癥，常伴有胃炎，胃下垂、脫肛，或有子宮下垂等，這些都屬于脾氣虛的表現(xiàn)。

補益脾氣的中藥有白術(shù)和山藥，用這些中藥對脾氣有提升的作用；若舌苔厚，也可以著重加一些白扁豆，這樣既補脾氣又能祛濕；紅棗也是藥食同源的食物，可以起到健脾益胃、養(yǎng)血安神、補中益氣的作用。

3.補心氣：西洋參、紅參

現(xiàn)代人工作節(jié)奏快，繁忙，精神壓力大，活動后容易疲累，起初會覺得心跳加快，心悸失眠、胸悶、精神狀態(tài)差、健忘等，均是心氣虛的表現(xiàn)，出現(xiàn)了這種情況西洋參和紅參就是首選，提前服用補心氣的參類，能避免過早地步入心臟疾病一族。紅景天、靈芝、茯苓、薏苡仁等亦有補益氣血，改善神疲乏力、頭暈頭痛、健忘多夢、心悸失眠等之功效。

4.補肺氣：甘草、太子參、黃芪、冬蟲夏草、白術(shù)

 

肺氣虛主要表現(xiàn)在少氣懶言、盜汗、失眠、心慌氣短，婦科病月經(jīng)提前、量或多或少、產(chǎn)后乳房腫塊、易感冒等�？人源�證亦是最常見的病癥，甘草、冬蟲夏草在止咳的同時，最主要的一項作用就是補肺氣。

5.補腎氣：枸杞子、菟絲子、五味子、韭菜子

 

腎氣不足主要表現(xiàn)在：有腰酸、乏力、精神不佳、易腹瀉、夜尿頻多、腰膝酸痛等，尤其在老人群體中，由于腎氣不足，可能引起其他并發(fā)癥�？娠孅S精枸杞茶：黃精味甘，性平，歸肺、脾、腎經(jīng)，益腎補精，是中老年人的滋補佳品。枸杞子味甘，性平，歸肝、腎二經(jīng)，有滋補肝腎，強壯筋骨的功效。

二、找準人體自帶的穴位，同樣是補氣的重要方法

1.涌泉穴位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，它聯(lián)通腎經(jīng)的體內(nèi)體表經(jīng)脈，人體強腎第一要穴，生命活力之源，可強身健體，補益腎精，調(diào)理血壓，改善宮寒，調(diào)理失眠，對于防病保健，效果也十分突出。

2.足三里位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，足三里本身為全身強壯要穴，對胃腸病證的調(diào)理、虛勞諸證的補益作用很好，可生發(fā)胃氣，燥濕運脾，為人體第一保健大穴。 

 

3.神闕穴位于臍中央。有培元固本、回陽救脫、和胃理腸、疏利氣機的作用，它處于人身陰陽相交的地方，諸氣會聚之處，連十二經(jīng)脈、五臟六腑、四肢百骸，能通達百脈，故神闕可謂一穴而系全身。

 

4.氣海穴在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。先天之氣海，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關(guān)之處;老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。該穴位不僅有強壯作用，還有培腎固本、補益元氣、回陽固脫之效果。 

 

供稿：中醫(yī)科    段凌燕

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