女人是半邊天，進(jìn)入 40 歲后的女性在家庭生活中擔(dān)任著多重身份，妻子、母親等角色，使得她們?cè)诩彝ブ械牡匚挥�發(fā)重要。然而大多數(shù)女性在這個(gè)年齡段都會(huì)出現(xiàn)圍絕經(jīng)綜合征，如何面臨更年期的困擾？如何解決？

一、認(rèn)識(shí)圍絕經(jīng)期

圍絕經(jīng)期，即“更年期”，從卵巢功能開始衰退，直至絕經(jīng)后一年內(nèi)的時(shí)期。

二、圍絕經(jīng)綜合癥癥狀：在圍絕經(jīng)期因激素水平降低，可出現(xiàn)潮熱、出汗、情緒不穩(wěn)定、不安、失眠、抑郁或煩躁等血管收縮障礙和神經(jīng)精神癥狀。

三、臨床表現(xiàn)1、月經(jīng)改變：表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長(zhǎng)，經(jīng)量減少，最后絕經(jīng)；月經(jīng)周期不規(guī)則，經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)量增多，甚至大出血或出血淋漓不斷，然后逐漸減少而停止；月經(jīng)突然停止。

2、血管舒縮癥狀：主要表現(xiàn)為潮熱、出汗。潮熱起自前胸，涌向頭頸部，然后波及全身，少數(shù)婦女僅局限在頭、頸和乳房。持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘不等，每天數(shù)次至30-50次，夜間及應(yīng)激狀態(tài)易促發(fā)�？蓺v時(shí)1年、5年或更長(zhǎng)。

3、精神神經(jīng)癥狀：包括情緒、記憶及認(rèn)知功能癥狀。如煩躁、焦慮、失眠、多疑、情緒低落、自信心降低、記憶力減退、注意力不集中等。

4、泌尿生殖道癥狀：主要表現(xiàn)為萎縮癥狀，外陰瘙癢、陰道干燥疼痛、性交困難、子宮脫垂；膀胱、直腸膨出；排尿困難，尿急，壓力性尿失禁，反復(fù)發(fā)作的尿路感染。

5、心血管疾�。航^經(jīng)后婦女血壓升高或血壓波動(dòng)伴心臟輕度供血不足；冠心病發(fā)生率及心肌梗死的死亡率也隨年齡而增加。

6、骨質(zhì)疏松：婦女從圍絕經(jīng)期開始，骨質(zhì)吸收速度大于骨質(zhì)生成，造成骨質(zhì)丟失而骨質(zhì)疏松。多出現(xiàn)于絕經(jīng)后9-13年，約1/4的絕經(jīng)后婦女患有骨質(zhì)疏松�；颊叱Ｖ髟V腰痛、四肢疼痛，出現(xiàn)駝背，嚴(yán)重者可發(fā)生骨折。

四、圍絕經(jīng)綜合征護(hù)理

1、正確認(rèn)識(shí)女性正常生理過程，保持積極樂觀心態(tài)和良好的生活方式；

2、積極防治圍絕經(jīng)期常見病，如高血壓、糖尿病、冠心病、骨質(zhì)疏松癥等；

3、防癌檢查，主要是女性生殖道和乳腺腫瘤；

4、尋求家人的安慰、鼓勵(lì)，定期體檢；

5、維持適度的性生活、調(diào)暢情志，防止心理早衰；

6、適當(dāng)散步，參加各項(xiàng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)氣血；

7、注意勞逸結(jié)合，生活規(guī)律、睡眠充足，避免過度疲勞和緊張；

8、飲食應(yīng)適當(dāng)限制高脂、高糖類物質(zhì)的攝入，注意補(bǔ)充新鮮水果蔬菜及鈣鉀等礦物質(zhì)。

供稿：婦科    閆紅秀

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