原發(fā)性肝癌(簡稱肝癌)是我國高發(fā)的一種惡性腫瘤。世界衛(wèi)生組 織國際癌癥研究機構(gòu)(IARC)發(fā)布的2020年全球最新癌癥負(fù)擔(dān)預(yù)估 數(shù)據(jù)顯示，中國2020年肝癌發(fā)病率居中國惡性腫瘤第5位，新增41萬例；死亡率居第二位，死亡39.1萬例。近5年我國肝癌年平均發(fā)病人數(shù)為42.3萬例，占全球42.5% 。而且，大多數(shù)肝癌發(fā)現(xiàn)的時候， 已經(jīng)是晚期了，治療效果非常的差，肝癌的死亡率排在第二位，僅次于肺癌。所以，肝癌的預(yù)防是非常重要！

如何預(yù)肝癌發(fā)生

一、乙肝疫苗的接種

我國的肝癌多在乙肝肝硬化的基礎(chǔ)上發(fā)展而來，接種乙肝疫苗是預(yù) 防乙型肝炎病毒感染最經(jīng)濟有效的方法。在接種疫苗的人群中， 乙肝表 面抗原陽性率已有明顯下降，通過接種乙肝疫苗預(yù)防乙型肝炎病毒感染， 從而進一步預(yù)防由此導(dǎo)致的肝癌。

在中國，所有新生兒在出生當(dāng)天打一針，然后在孩子一個月大的時候再打第二針，最后在六個月大的時候打第三針。如果父母沒有乙肝病毒感染，周圍人也沒有乙肝病人，孩子打完這三針之后不需要做任何的 檢查， 也不需要關(guān)注抗體是不是出現(xiàn)了。對于母親是乙肝病毒感染者的話，一般都會讓孩子在打完第三針之后的一個月，也就是孩子七個月的 時候做一次監(jiān)測。如果發(fā)現(xiàn)孩子的乙肝表面抗體陽性， 就不需要再繼續(xù) 關(guān)注打疫苗的事情。如果發(fā)現(xiàn)孩子乙肝表面抗體陰性或者乙肝表面抗體陽性<100，則需要給孩子再打一針加強。

總之對于普通人接種乙肝疫苗只需要按照規(guī)范操作，大部分人都會產(chǎn)生抗體，而且不需要做任何監(jiān)測。

二、盡量做到滴酒不沾

酒精是非常明確的一類致癌物，肯定可以導(dǎo)致癌癥。酒精主要在肝臟代謝，在肝臟轉(zhuǎn)變?yōu)橐胰┖鸵宜帷Ｒ胰�對身體的危害很大，長期酗 酒會導(dǎo)致肝損傷，出現(xiàn)酒精性肝硬化，甚至是肝癌，想要預(yù)防肝癌，就需要做到滴酒不沾，無論白酒、紅酒還是啤酒。正常情況下，肝臟能代謝 13.6g 酒精；成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，相當(dāng)于：啤酒 750mL；或葡萄酒 250mL；或38度的白酒75g；或高度白酒50g。成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15g，相當(dāng)于：啤酒450mL；或葡萄酒150mL；或38度的白酒50g。

三、生活方式健康

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，低脂飲食，提倡以蔬菜為基礎(chǔ)的膳食模式，少吃腌、熏、烤及霉變食物，保持充分睡眠，維持健康體重以及不飲用受污染的水源。注意減少食物儲存時間，加強食品的干燥，避免廚 房竹木餐具的霉變，減少黃曲霉毒素的產(chǎn)生及接觸。多一些運動，運動能給人以健康的身體和良好的心態(tài)，讓身心都永遠年輕。久坐容易使肌肉衰退與萎縮，還會造成頸肩腰椎的過度勞累。因此，多走路、勤活動，才是健康之道。生活中難免出現(xiàn)憂愁，只要你保持樂觀的心 態(tài)，擁有豁達的心境，凡事看開一點，憂愁即會“煙消云散”。所以，遇到緊急之事，要淡定；遇到為難之事，要清醒。遇到氣憤之事，要想得開放得下，不生氣，不找氣，不發(fā)火，不急躁。

四、定期體檢

“害怕去體檢。”這是很多人尤其是中老年人群中最常見的想法。其實，怕體檢的人通常抱有僥幸心理，尤其是年輕時未發(fā)生過重大疾病的人，往往對自己的身體狀況過度自信，卻不知道隨著時間、年齡的變化，身體會出現(xiàn)這樣或那樣的疾病。特別是工作壓力大、作息不規(guī)律、飲食習(xí)慣不健康的人，最常出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高、高脂血癥、高膽固 醇等情況。可以說，越長時間不體檢的人，越怕體檢查出什么疾病，是不敢面對現(xiàn)實的掩耳盜鈴之舉，是大家對健康體檢的意義認(rèn)識不  足。健康體檢的真正意義在于充分了解自己的身體狀況，根據(jù)體檢報告的數(shù)據(jù)及時調(diào)整自身的生活方式、飲食習(xí)慣等，達到主動管理健康治未病的目的。

定期體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療，這是提高肝癌療效的關(guān)鍵。早期篩查的主要手段包括血清甲胎蛋白、異常凝血酶原和肝臟超聲檢查，尤其是有肝炎、過度飲酒、肝硬化以及有肝癌家族史等的肝癌高危人群應(yīng)每半年至少進行一次相關(guān)篩查。

因此，保持健康，定期體檢很重要！請把疾病交給醫(yī)生，把健康交給自己！

供稿：介入治療科 黃君君

注：文中圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

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