八段錦對腫瘤內(nèi)科患者的益處

     1、改善身體機(jī)能：腫瘤患者在治療過程中，如化療、放療后，身體往往較為虛弱，體力和耐力下降。八段錦動作輕柔、和緩，通過適度的肢體運(yùn)動，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能。例如，其雙手托天理三焦的動作，通過伸展上肢，配合深呼吸，可增加肺活量，改善呼吸功能，讓患者感覺呼吸更加順暢。長期堅(jiān)持練習(xí)，還能提高肌肉力量，增強(qiáng)身體的平衡能力和協(xié)調(diào)性，有助于患者恢復(fù)日�；顒幽芰�。

    2、緩解心理壓力：確診腫瘤以及漫長的治療過程，給患者帶來巨大的心理負(fù)擔(dān)，常伴有焦慮、抑郁等不良情緒。八段錦強(qiáng)調(diào)身心合一，在練習(xí)時(shí)要求專注于每個(gè)動作和呼吸，排除雜念。這種專注能讓患者暫時(shí)從疾病的困擾中解脫出來，使身心得到放松。同時(shí)，八段錦的練習(xí)環(huán)境通常較為安靜、舒適，患者在這樣的氛圍中更容易平靜心情，緩解心理壓力，增強(qiáng)心理韌性。

    3、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)：腫瘤的發(fā)生發(fā)展與免疫系統(tǒng)功能密切相關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，適度的運(yùn)動可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。八段錦作為一種溫和的運(yùn)動方式，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而在一定程度上改善免疫系統(tǒng)功能。這有助于患者更好地應(yīng)對腫瘤，降低感染等并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，提高生活質(zhì)量。

腫瘤內(nèi)科患者練習(xí)八段錦的注意事項(xiàng)

    1、練習(xí)時(shí)間和頻率：建議患者選擇在早晨或傍晚，空氣清新、環(huán)境安靜的時(shí)候進(jìn)行練習(xí)。每次練習(xí)以30-60分鐘為宜，可根據(jù)自身情況適當(dāng)調(diào)整。剛開始練習(xí)時(shí)，頻率不要過高，每周2-3次，隨著身體適應(yīng)能力的增強(qiáng)，逐漸增加到每周4-5次。避免在飯后立即練習(xí)，以免引起消化不良，最好在飯后1-2小時(shí)進(jìn)行。

    2、動作規(guī)范：八段錦的每個(gè)動作都有其特定的要領(lǐng)和規(guī)范，患者在練習(xí)前最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)，確保動作準(zhǔn)確。例如，在做五勞七傷往后瞧動作時(shí)，頭部和頸部的扭轉(zhuǎn)角度、手臂的伸展力度等都有要求。規(guī)范的動作才能達(dá)到最佳的鍛煉效果，同時(shí)也能避免因錯(cuò)誤動作導(dǎo)致的身體損傷。如果在練習(xí)過程中感到某個(gè)動作難以完成或引起不適，不要強(qiáng)行堅(jiān)持，可以跳過該動作或減少動作幅度。

    3、身體狀況監(jiān)測：腫瘤患者在練習(xí)八段錦期間，要密切關(guān)注自己的身體狀況。如果出現(xiàn)疲勞感加重、呼吸急促、心慌、頭暈等不適癥狀，應(yīng)立即停止練習(xí)，并告知醫(yī)生。在身體狀況不佳，如發(fā)熱、嚴(yán)重咳嗽、體力嚴(yán)重不支等情況下，應(yīng)暫停練習(xí)，待身體恢復(fù)后再繼續(xù)。同時(shí)，患者要定期到醫(yī)院復(fù)查，根據(jù)身體恢復(fù)情況調(diào)整練習(xí)計(jì)劃。 

    通過科學(xué)、合理地練習(xí)八段錦，能夠在身體和心理上獲得諸多益處，為腫瘤患者的康復(fù)之路增添助力。

供稿：腫瘤內(nèi)科三病區(qū)    秦莉

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