足浴在我國已有數(shù)千年的歷史。文獻中最早關(guān)于足浴的記載是晉代的《肘后備急方》，至今已有千余年的歷史。我國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論認為，五臟六腑自足三陰經(jīng)(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個穴位。在中醫(yī)看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。

古語有云：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，可以起到調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用。洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，神清氣爽，精力充沛。

春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，濕邪乃除；秋天泡腳，肺腑潤育；冬天燙腳，丹田暖和。一年四季用熱水洗腳對人體皆有好處。熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。

夏季人們普遍容易犯困，尤其是女性和畏寒怕冷的人，非常容易感覺困倦、精神不振。連續(xù)的陰雨天氣，尤其辦公室一族，常常要靠茶和咖啡等物來提神。這主要是由于下雨天氣壓高，濕氣過重，腦缺血、缺氧相對加重，中醫(yī)上稱之為“寒濕困脾”，會讓人嗜睡，身體沉重。中藥泡腳可有健脾祛濕之效。

同時，中藥足浴對于風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘，對改善靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)差、手腳麻或瘀血，腳汗、腳臭、腳氣、濕疹等均有較好的效果。青海大學(xué)附屬醫(yī)院中醫(yī)科的足浴方每晚以溫水認真泡腳，微微出汗，祛濕安眠，有益身心健康，讓您在美好的夏日里酣然入睡。

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供稿：中醫(yī)科  段凌燕

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