孕吐是早孕反應(yīng)的一種，指在妊娠早期準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)的或輕或嚴(yán)重的惡心、嘔吐的情況。孕吐是早孕反應(yīng)的一種，大部分準(zhǔn)媽媽都會經(jīng)歷孕吐,偉大媽媽的第一步就是要經(jīng)歷孕吐反應(yīng),開始妊娠后，大約從懷孕第5周開始（也有更早些開始的）會發(fā)生孕吐,特別在早晚會出現(xiàn)惡心，沒有任何原因就發(fā)生嘔吐。

到目前為止，關(guān)于孕吐還沒有確切的原因，很可能是準(zhǔn)媽媽體內(nèi)發(fā)生多種變化的共同結(jié)果，其中可能包括懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素（HCG）水平的迅速升高，嗅覺和對氣味的敏感度提高了。

對于輕中度孕期嘔吐可以通過休息、調(diào)節(jié)飲食等非藥物治療方法緩解。

對于嚴(yán)重持續(xù)的惡心、嘔吐引起脫水、酮癥甚至酸中毒，將發(fā)展為妊娠劇吐，需要住院治療。

當(dāng)出現(xiàn)孕吐反應(yīng)時，準(zhǔn)媽媽們該怎么進(jìn)行緩解呢？

一、在運(yùn)動方面

天氣適宜時，準(zhǔn)媽媽可以出去散散步，每周3-5次，運(yùn)動程度以不覺勞累為宜。散步時，穿軟底的運(yùn)動鞋，不要走得太急，以免對身體震動太大或造成疲勞。跳舞也不錯，能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，但是要避免跳躍或旋轉(zhuǎn)等劇烈動作。

二、在衣服穿著方面

在孕早期很多準(zhǔn)媽媽都不怎么顯懷，準(zhǔn)媽媽們的肚子變化很小，有的甚至看不出來。因?yàn)楦杏X自己沒有明顯的變化，很多準(zhǔn)媽媽在穿衣方面還和原來一樣。但如果穿太緊身的衣服，這些緊致的衣服對準(zhǔn)媽媽的束縛很嚴(yán)重，會使準(zhǔn)媽媽感覺身體不舒服，而且這些壓迫都會增加孕吐的癥狀，因此準(zhǔn)媽媽在選擇衣服的時候，要穿寬松舒服的。

三、在飲食方面：

1、酸味食物有助于緩解妊娠期的嘔吐癥狀，常見檸檬，菠蘿等，新鮮水果一般都能夠明顯改善妊娠早期出現(xiàn)的孕吐癥狀，其中的維生素含量比較豐富，可以提供寶寶生長發(fā)育所需。

2、弱堿性的蘋果同樣可以中和胃酸緩解孕吐，而蘋果富含的礦物質(zhì)和維生素更能調(diào)節(jié)體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，有益于身體健康。

3、可以考慮少量喝些酸奶，酸奶中的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)含量很豐富，還有一定量的益生菌，能夠補(bǔ)充鈣劑和蛋白質(zhì)，改善準(zhǔn)媽媽的腸道功能，緩解妊娠期孕吐癥狀。

4、有些準(zhǔn)媽媽的孕吐癥狀是由于胃部炎癥引起的，生花生有補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃的功效。

5、懷孕后，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)激素變化導(dǎo)致胃酸增多，堿性蘇打餅干能中和胃酸，緩解孕吐。

6、小米粥健脾，補(bǔ)氣血，而且作為流質(zhì)食物容易消化吸收，準(zhǔn)媽媽在晚上不適時可以喝完小米粥，安神養(yǎng)胃，促進(jìn)睡眠。

7、孕吐時不能吃不容易消化，油膩以及酸、辣、刺激性的食物，女性在懷孕之后，因?yàn)榇萍に卦趹言幸院蟠罅吭黾樱瑢?dǎo)致胃黏膜出現(xiàn)輕度的水腫，所以就會出現(xiàn)惡心、嘔吐的情況，對準(zhǔn)媽媽的身體健康以及胎兒的生長發(fā)育有一定的影響。

在懷孕這個漫長的過程中，媽媽們痛苦并快樂著，這也是一個女人最美的時刻，十月懷胎，一朝分娩，世界上懷孕的媽媽是最辛苦的，也是最美的，世界上沒有完美的媽媽，但是這個世界上沒有誰比媽媽更愛自己的孩子，作為子女的我們也要懷有感恩之心來愛自己的媽媽。

供稿：腫瘤婦科    李玉青

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